wołowina jak

Dlatego Wybrałem Mały stosunek Węgli do Białka Bo szybko zalewa mnie tłuszcz no ale ok zobaczymy jak to bedzie wyglądało codziennie są aeroby i trening. sb. nd czas na regeneracje i odpoczynek. 7:00 Platki owsiane 60g Jaja Kurze Całe 120g Mleko 0% 360ml Migdały 15g Kcal: 594 B: 37g W: 63g T: 36g 8:10 - No-xplode 8:30 Trening + Aeroby [...]

@Tomek, to byl surowy filet z indyka. Nacierasz sola, pieprzem, czosnkiem, papryka, pieprzem cayenne, curry i w zaroodpornym do pieca. Jako tluszcz wpada 10gr oleju kokosowego. Pieke 60min na termoobiegu w temp. 160°C. Wolowina to tzw. Bug czyli czesc lopatki :-) @Przemku tak pozytywna opinia osoby tak doswiadczonej bardzo cieszy i jeszcze [...]

[...] moją formę, ale tymi swoimi wpisami o jedzeniu będziesz współodpowiedzialny za skazy na niej%-) Coś mi się wydaje, że chyba trzeba będzie zrobić 1szy w życiu cheat day:)) Ta wołowina z ziemniakami to jest po prostu coś niebywałego! Kamienna łapa i klatka, jak już wspominałem fajna jakość, wygląda właśnie jak wykute w kamieniu. Przywodzi mi na [...]

Tak w ogóle to w pt jadę na zawody i muszę jakoś się zorganizować z żarciem na drogę i na sobotę... Ja w sobotę jadę na wystawę z psem, już zaplanowałam podobnie jak Ty, wołowina suszona, baton wysokobiałkowy domowej roboty i sałatka wysokobiałkowa z przepisów :D

[...] ) 5. 60g owsianych 250g borówek 50g wheya jak potrzeba to troche mleka wymiennie ziemniaki ryż makaron tortille wieloziarniste wafle ryżowe płatki owsiane z białka wołowina kurczak indyk łosoś jajka ostatnio nie używam fixów bo mięso idzie z piekarnika róznie wypada btw zależnie od rodzaju mięsa czy np dodatku mozarelli light nie [...]

[...] chciałem przesadzac. Dnp zostaje na 400mg, dodałem 40mcg clena rankiem do protokołu. Na śniadanie dzisiaj zjadłem 6 kawałków omleta a wcześniej wypiłem dwie kawy Americano i szejk białkowy wleciał. Drugie śniadanie była zielonka i wołowina. /SFD/2019/7/12/4285b4e5d3f04073b20ebb382fe1d417.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/07/2019 12:37:44

Wczorajsza kolacja twaróg, szynka z indyka, wołowina, awokado, ogórek, pomidor i deserek z jogurtu i białka + trochę orzechów i suszonych owoców. /SFD/2019/7/17/0306588134684cd5ae518e55e5744b64.jpg Dzisiaj na śniadanie wjechał baton, sardynki z puszki i znowu twaróg tym razem na słodko ze słodzikiem wanilinowym i jagodami. [...]

Witam Moje sugestie dotyczące diety: Po przebudzeniu: HMB + Tauryna Posiłek 1: - Jajecznica z 3 jajek - ogórek, pomidor , rzodkiewki - orzechy włoskie Posiłek 2: - Wolowina - warzywa - oliwa z oliwek Posiłek 3: - mrożone warzywa (200g) - mintaj świeży (80g) - oliwa z oliwek Posiłek 4 (przedtreningowy) : - pierś z kurczaka (100g) [...]

Jestem już po obiedzie; -wołowina ~200g(kumpel mi sprzedaje pierwszej jakości po hurtowych cenach z własnej ubojni 17zł/kg) -durum ~130g -sos własnej roboty z pomidorów 100g -bazylia +piję wodę... :) cena obiadu: ok. 6.50zł Bolą mnie mięśnie i wewnętrzna strona łokci (nie wiem jak to określić, podczas prostowania ręki żyły wydają się za krótkie [...]

I śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 3,5 /t 0,5 /ww 5,1 /kcal 40 /ilość 200 Dostarczone wartości odżywcze : b 7 /t 1 /ww 10,2 /kcal 80 frutina płątki pszenne z jabłakami i rodzynkami //PŁATKI OWSIANE. b 7,8 /t 1,6 /ww 71,2 /kcal 378 /ilosć 50 Dostarczone wartości odżywcze : b 3,9 /t 0,8 /ww 35,6 /kcal 189 Jabłko b 0,4 /t 0,4 /w 12,1 [...]

[...] 6x w tygodniu od roku i 9 miesięcy 8 odkąd zacząłem trenować nie robilem w ogole redukcji tylko caly czas mase. Dieta opiera się na : filety z piersi kurczaka/indyka,jajka,wołowina,ryż,orzechy,masło orzechowe,płatki owsiane. obecnie 4300 kcal 9. żadne Witam, Sylwetka bardzo poprawna choć przy ciut szerszej obręczy barkowej do bioder [...]

[...] na wieprzową. Jeśli chcesz stosować się do tego planu o którym była mowa na początku to jedz: W dni treningowe: 3-4 posiłki białkowo-tłuszczowe(np: omlet, pieczona wołowina), dużo warzyw(200-300 g do posiłku), może być jakiś owoc. Ostatni posiłek przed treningiem z tych 3-4 mniej tłuszczu, większa porcja owoców. Tuż przed treningiem [...]

[...] rozpietkach, rozciagnie miesnie i poszerzy klatke. Nie przesadzaj z treningami i seriami! Zwróc uwage co jesz, przestaw sie na kasze ( weglowodany ) i czerwone mieso ( wołowina, wieprzowina), do kazdego posiłku sałatka. Jestem na 1wsszym w zyciu HST, odrabiam starty po długiej nieobecnosci na siłce. pierwszy raz jestem na takiej diecie i [...]

Barki Biceps: Bary: Unoszenie bokiem hantli 5 x 16-12 16x5.2 /14x6.4 /12x7.7 /12x9 /12x9 16x5.2 /14x6.4 /12x7.7 /12x9 /12x9 15x5.2 /15x6.4 /15x7.7 /12x9 /12x9 Wyciskanie sztangi sprzed glowy 5 x 8 12x35 /10x40 /8x45 /7x55 /7x55 12x30 /10x35 /8x40 /7x45 /7x50 12x30 /10x35 /8x45 /8x 50 /7x55 > 2 z pomoca Odwrote rozpiety 4-5 x 15-12 15x7 /15x7 /15x7 [...]

watpie jak wołowina z Lidla leci co jakis czas...a co do Lidla to jest promo na cycki indyka 18zl a kurki chyba ze 13,50 do tego pojawił sie makaron pełne ziarno do spaghetti 8-)

No tak ale jak wiesz kwestią wyboru jest też niestety cena . Wołowina nie jest taka tania jak nam wiadomo . Wieprzowina bez kości w sumie wychodzi przystępnie . Szczególnie jeśli się je po około 500 gram dziennie danego mięsa co jest dla mnie bazą startowa którą będę zwiększał na pewno . Już na dietę leci 700 złoty miesięcznie a jak wiadomo nie [...]

TRENING TYDZIEN 5 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R-2x10(32,5kg) ,10x57,5kg ,10x57,5kg ,10x57,5 kg R-2x10(32,5kg) ,10x52,5kg ,10x52,5kg ,10x57,5 kg R-2x10(32,5kg) ,10x52,5kg ,10x52,5kg ,10x52,5kg R-10x32,5kg ,10x47,5kg ,10x52,5kg ,10x52,5kg R-10x32,5kg ,10x42,5kg,10x47,5kg ,10x52,5 kg R-10x32,5kg [...]

Chrzan ten bebech. Olej go narazie mowie Ci, dieta masakryczna na mase taka jak maja te chlopaki : http://www.youtube.com/watch?v=1xT5VYEVTlQ chrzan czy zdrowa, chrzan dzial odzywianie i ich pomysly na ultra zdrowe diety, wal tyle tluszcy i bialka az powaznie zaczniesz sie robic gruby, jednoczesnie dziwgaj konkretnie. Musisz byc na plusie [...]

[...] (9:00) 9:30 - pierś z kurczaka 70g, warzywa (~10g ww), kakao 20g 12:00 - jajka 210g+warzywa+ 10g oliwy + 5g lnianego+ 5g oleju z pestek dyni+ wit. E 100mg 15:00 - wołowina/ pierś z kurczaka/indyka/ryba 150g + warzywa, (do 10g ww) + 5g oliwy + 5g lnianego + 5g z pestek dyni + wit. E 100mg 18:00 - wołowina/ pierś z kurczaka/indyka/ryba [...]

[...] jeszcze poodpoczywam i zabieram się do nauki, bo strasznie tego dużo- 3 raporty i 3 wejściówki @-| + zadanie domowe z angola |-) Moje posiłki to ostatnio już tylko kura, wołowina, kasze i makarony, ketchup, warzywa, twaróg, bułki i serki wiejskie }:-( Także bardzo urozmaicona dietka... /SFD/2017/10/13/d619498c26564f608437720e5db62ff0.jpg [...]